Сегодня отмечается Всемирный день отказа от курения.
Он призван вдохновить людей по всему миру бросить курить и начать более здоровую, свободную от табака жизнь.
- Физическая зависимость подкрепляется психологической зависимостью от курения.
Мозг помнит приятные ощущения, вызванные продукцией дофамина и других медиаторов удовольствия.
В памяти сохраняется устойчивая цепочка: «сигарета–курение–удовольствие».
Поведенческие привычки, постепенно приобретаемые в связке с процессом курения усугубляют табачную зависимость.
Уже чашка кофе немыслима без сигареты, вождение автомобиля ассоциируется с курением, курение воспринимается как дополнительный стимулятор при решении творческих задач или дополняет удовольствие во время отдыха,- комментирует Татьяна Потапова, врач-психиатр, нарколог, психотерапевт ФГБУ "ОБП".
- Психологическую зависимость от сигарет во многом формирует нездоровая модель поведения - привычные ритуалы, желание снять стресс и расслабиться, страхи перед любыми изменениями в жизни,- подчёркивает врач.
Изменив негативные установки, вы обретете веру в себя.
А это уже половина успеха в борьбе с курением.
При поддержке врача отказ от никотиновой зависимости пройдет безболезненно, а главное - с минимальными рисками срыва.
Вы научитесь находить более эффективные способы борьбы с плохим настроением, чем сигарета.
- Оглянитесь вокруг и вы увидите много интересного даже в обыденных вещах, - отмечает Татьяна Потапова, врач-психиатр, нарколог, психотерапевт ФГБУ "ОБП".
Бросить курить сложно, но это возможно. Главное - желание и правильная терапия.
Вы можете записаться к Потаповой Т. В. прямо сейчас онлайн или по телефону: +7 (499) 333-30-00
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее
время и ответим на все интересующие вопросы.
