По прогнозам синоптиков на следующей неделе вновь придут сильные морозы.
Наши врачи всегда выступают за прогулки на свежем воздухе, но при сильном морозе ниже минус 20 градусов лучше все-таки сидеть дома в тепле.
Кривошей Ирина Викторовна, к.м.н, заведующая отделением медицинской реабилитации, врач лечебной физкультуры комментирует:
- При сильном морозе можно получить обморожение кожи, слизистых оболочек, конечностей и других частей тела.
Холодный воздух раздражает дыхательные пути, сужает их просвет, вызывает спазм бронхов и отек слизистой. При этом увеличивается секреция слизи, которая затрудняет дыхание.
Сильный мороз может нарушить работу сердца и сосудов: от холода сосуды сужаются, что ухудшает кровоснабжение органов и тканей.Стужа провоцирует и обостряет хронические заболевания, такие как астма, аллергия, артрит, псориаз, диабет и т.д.
Но если вы все-таки собираетесь погулять, то одевайтесь тепло и по слоям, чтобы сохранить тепло и избежать переохлаждения. Вместо одного супертеплого свитера – два теплых. Одежда не должна обтягивать, между слоями должен быть воздух.
Не забывайте о теплой шапке, перчатках и теплой обуви.Не пейте алкоголь и не курите перед выходом на улицу.
Исключите интенсивную физическую активность, так как это увеличивает потребность в кислороде, и вам придется глотать холодный воздух. Лучше просто пройтись.
Не находитесь на улице дольше 15-20 минут, особенно если вы чувствуете дискомфорт, дрожь, онемение, покалывание или боли в какой-либо части тела.
Если замерзли – то дома надо переодеться в теплую одежду, занырнуть под одеяло и выпить горячего чая. Но не алкоголя, чтобы не усугубить проблемы.При первых признаках обморожения обратитесь к врачу.
